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La crise d’angoisse le soir : définition
La crise d’angoisse le soir est un trouble répandu. Il survient au moment du coucher, à la nuit tombée. La personne subit un état de panique incontrôlable qui se traduit par une multitude de symptômes paralysants. La violence de ces derniers peut donner l’impression d’une maladie grave. Même si les crises nocturnes de panique sont sans danger, elles n’en demeurent pas moins effrayantes. Quelles sont les causes de la crise d’angoisse le soir ? Comment se traduit-elle ? Médicaments ou thérapie, quel est le traitement adapté ? Voici tout ce que vous devez savoir sur ce mal nocturne.
Qu’est-ce qu’une crise d’angoisse nocturne ?
L’angoisse nocturne est un état de panique générale et incontrôlable. Celui-ci se traduit par l’apparition de symptômes physiques et psychologiques impressionnants. La crise d’angoisse peut très bien survenir en journée mais c’est à la nuit tombée qu’elle s’avère plus fréquente. Le soir, au moment de nous coucher, les pensées parasites nous envahissent. Ces ruminations excessives peuvent alors provoquer une crise d’angoisse.
Les causes des crises d’angoisses nocturnes et les profils à risque
Les causes de la crise d’angoisse du soir sont nombreuses. Plusieurs facteurs entrent en jeu pour expliquer ces symptômes soudains. Une difficulté à gérer son stress, une situation de conflit au travail ou une forte charge mentale dans la vie quotidienne peut déclencher une crise. Il existe aussi des causes physiques. Une personne souffrant d’apnée du sommeil peut souffrir d’anxiété.
Les femmes, les jeunes enfants et les gens naturellement anxieux sont des profils à risque. Une personne ayant accumulé beaucoup de fatigue ou consommant de l’alcool aggrave ces troubles nocturnes. Un enfant traverse généralement une période d’anxiété nocturne dans sa vie. Si les troubles persistent, consultez un médecin.
Les symptômes et signes de la crise d’angoisse nocturne
Ces signes sont parfois si virulents qu’ils peuvent faire penser à une maladie grave. Heureusement, il n’en est rien. Néanmoins, troubles du rythme cardiaque, sensation d’étouffement ou peur de mourir ne sont pas des symptômes à prendre à la légère.
Les symptômes psychologiques d’une crise d’angoisse le soir
Un individu souffrant de crises d’angoisse du soir à répétition peut développer une peur du coucher. Le moment d’aller au lit est retardé et le corps lutte contre le sommeil. Pendant la crise, des angoisses de mort peuvent survenir. Tous ces troubles conduisent parfois à une dépression qu’il faudra soigner rapidement avec une thérapie adaptée.
Les symptômes physiques d’une crise d’angoisse le soir
Les symptômes physiques qui découlent des crises d’angoisse nocturne sont impressionnants. Troubles du rythme cardiaque, respiration saccadée, douleurs abdominales, vertiges, sensation d’étouffement, sueurs et hyperventilation sont à prendre au sérieux.
Trouver le traitement et la prise en charge médicale adaptée en cas de crise d’angoisse
Consulter un professionnel de santé est la meilleure chose à faire. Psychiatre, psychologue ou médecin généraliste sont formés pour diagnostiquer ces crises nocturnes.
Les bons réflexes à adopter pour calmer un état de panique
Lorsqu’une crise de panique survient le soir, veillez à adopter les bons réflexes. Prenez quelques minutes pour focaliser votre attention sur votre respiration. Aidez-vous au besoin d’une application de cohérence cardiaque. L’important est de faire retomber le stress. Inutile de rester au lit, changez de pièce. Dans cette situation, ne sautez pas immédiatement sur votre boîte de médicaments. Si la crise s’attarde et qu’un médecin vous l’a prescrit, prenez un demi-anxiolytique. Ne retournez dans la chambre qu’une fois les premiers signes de sommeil ressentis.
La prise en charge par un psychologue ou par un psychiatre
Pour prévenir la crise d’angoisse le soir, il vaut mieux aller consulter. Sachez qu’un psychologue ne vous délivrera pas de médicaments. Il s’agit d’un professionnel de la santé mentale qui peut vous proposer une thérapie comportementale. Ce dernier peut vous orienter vers un praticien de la méditation. Le psychiatre peut mettre en place une prise en charge médicamenteuse. C’est un professionnel du corps médical entièrement remboursé par la sécurité sociale. Ce traitement de la crise d’angoisse nocturne a pour but de prévenir la dépression.
Consulter un médecin pour calmer les symptômes du corps
Les crises d’angoisses à répétition peuvent nécessiter la mise en place d’un traitement médicamenteux. Un médecin généraliste délivre parfois des anxiolytiques qui ont pour effet de calmer les troubles rapidement. Attention toutefois au risque d’accoutumance et au surdosage. Avant cela, il peut être pertinent d’essayer l’homéopathie accompagnée d’une thérapie comportementale.
La crise d’angoisse le soir est un véritable fléau. Nous sommes nombreux à en faire l’expérience. Cependant, ces crises de panique ne sont pas une fatalité. Avec l’aide d’un médecin ou d’un psychologue, il est possible de guérir rapidement.